Aqua Fitness

Aqua aerobic to przyjemna dla ćwiczących i bezpieczna dla kręgosłupa forma aktywności fizycznej. Aqua aerobic wykorzystuje elementy aerobicu do zajęć na basenie. Zajęcia na basenie są bardziej efektywne od tradycyjnego aqua aerobicu, ze względu na opór wody.

Jak wyglądają zajęcia aqua aerobic? Ćwiczenia odbywają się na basenie, w rytm muzyki - która nadaje stosowne tempo oraz mobilizuje do wysiłku. Instruktor znajdujący się na brzegu demonstruje ćwiczenia, które wykonują uczestnicy. Do ćwiczeń używane są także: pasy wypornościowe, deski pływackie, rękawiczki oporowe, ciężarki na kostki i nadgarstki, hantle piankowe i rurki piankowe.

Aerobic na pływalni posiada więcej zalet w stosunku do standardowego aerobicu. Podstawowa zaleta jest taka, że podczas zajęć uczestnicy wspaniale się bawią, jednocześnie pracując nad swoim ciałem i poprawiając kondycję.

Siła wody sprawia, że podczas zajęć aqua aerobic spalamy więcej (nawet 500 kcal w ciągu 45 min.) kilokalorii niż podczas zwykłych ćwiczeń. Gimnastyka na pływalni jest bardziej efektywna. Nasze ciało staje się coraz bardziej atrakcyjne i wysportowane. Wzmacniają się i kształtują mięśnie. Tkanka tłuszczowa redukuje się. Wygląd skóry poprawia się, redukuje się ewentualny cellulit.

Do ćwiczeń nie jest potrzebna umiejętność pływania a same zajęcia nie są bardzo męczące dzięki wyporności wody. Gimnastyka w wodzie nie obciąża stawów, wiązadeł, kręgosłupa ani ścięgien - jest niezwykle bezpieczną formą aktywności fizycznej. Zajęcia na basenie dla uczestników zajęć cudowną zabawą. Redukują zmęczenie i poprawiają samopoczucie. Wywołują relaks psychiczny, są przyjemnym i aktywnym sposobem spędzania czasu.

Aqua aerobic jest zalecany niemal wszystkim: młodym i starszym, otyłym i szczupłym a także kobietom w ciąży, osobom cierpiącym na osteoporozę i artretyzm, osobom po operacjach osobom mającym problemy z układem kostno-stawowym.

Przeciwwskazaniami są: choroby układu pokarmowego, choroby układu oddechowego, choroby laryngologiczne, przeciwwskazania okulistyczne, choroby układu krążenia, problemy ginekologiczne.

Pływanie niemowląt - baseny w Warszawie.